刚入秋，很多人都有这种直观感受：
明明没偷懒、作息没变，却浑身发沉、容易犯困、懒得动弹；
吃得不多，但体重悄悄上涨、肚子胀气、水肿乏力；
早上起不来、下午昏沉沉、浑身没劲，整个人处于“低电量状态”。
入秋后代谢变慢，是人体顺应四季变化，主动开启了“秋季蓄力休眠模式”。
为什么一到秋天，人就容易累、代谢变慢？ 春生、夏长、秋收、冬藏。 秋季天地阳气开始收敛沉降，温度回落、日照变短。人体为了适应秋冬低温环境、储存能量过冬，会主动降低代谢、放缓气血运行、收敛全身阳气。 秋天主“收”，宜静养、忌大汗。 强行高强度运动、疯狂出汗，会耗散秋季本该收敛的阳气，导致气虚乏力、免疫力下降、换季感冒、咳喘频发。 秋季脾胃本就运化变慢、代谢放缓，过度节食会直接损伤脾胃正气，导致气血不足、湿气内滞，越减越水肿、越减越虚胖。 秋乏是身体发出的“休息信号”。长期熬夜、透支体力，会让浊毒淤积、气机紊乱，出现失眠多梦、情绪低落、浑身沉重、反复疲劳，形成恶性循环。
很多人疑惑：为什么别人秋天精神好，我却浑身难受、越养越虚？
夏季长期熬夜、贪凉、喝冷饮、吹空调、重油重辣，让体内积攒了大量湿气、寒毒、浊气。
入秋后身体阳气向内回收，气血运行变慢，原本淤积在体内的浊毒排不出去，堵塞全身经络窍道。
（本文为健康科普，不做医疗建议。身体不适请及时到院面诊，定制专属调理方案。）