为什么秋天更容易掉头发？
从自然规律来讲，春夏阳气向外升腾，毛囊供血充足，头发生长旺盛；进入秋季，天地阳气开始收敛，树木落叶、草木凋零，人体同样遵循“秋收”的节律，气血由体表收回脏腑。头皮的供血供养随之发生改变，一部分毛囊提前进入休止期，头发自然脱落，这就是我们常说的季节性休止期脱发，属于人体正常的新陈代谢现象。
但每个人脱发程度天差地别：有的人只是少量掉发，平稳度过换季；有的人一入秋就大把脱落，久久不能恢复。差别不在于头皮本身，而在于我们体内的体质状态。
秋天燥邪盛行，燥易耗伤津液与阴血。中医与瑶医认为，发为血之余，头发的生长依靠充足的气血濡养。经过整个夏天的消耗，再加上秋燥不断耗损体内津液，如果本身气血不足，输送到头皮毛囊的养分就会变少，发根失养，干枯变脆。 夏季贪凉、频繁吹空调、冷饮不断、饮食油腻厚重，湿气、寒浊堆积在体内。入秋后气血向内收敛，经络窍道一旦被淤堵，营养就无法顺利输送到头顶。即便身体本身气血充足，发根得不到供给，会出现掉发、发质干枯无光泽的问题。 入秋之后人很容易情绪低落、疲惫焦虑，长期闷气压抑，造成气机阻滞。情绪带来的内耗会直接影响脏腑运化，打乱内分泌平衡，加重毛囊休止，加剧脱发。长期熬夜、过度劳累，更是会进一步透支身体元气，放大秋季脱发的症状。
从容面对秋季脱发：
1. 不要频繁深层清洁头皮，过度去除油脂会破坏头皮保护屏障；
2. 不要盲目大量进补，体内淤堵没有疏通时，补品无法被吸收，反而加重代谢负担；
3. 减少烫染损伤，梳头动作轻柔，吹干头发再入睡；
4. 保持情绪舒缓，减少长期闷气内耗，顺应秋天静养蓄力的养生原则。
（本文仅供科普，若脱发问题严重，建议前往医院面诊专家，完善评估之后再制定适合自己的调养方案。）