很多人一感觉到口干、长痘、心烦，就觉得是 “上火”，习惯性喝凉茶来去火解暑。 尤其入秋后，燥热感来袭，不少体虚、康复调养人群，也会自行长期饮用凉茶。瑶医提醒：重症康复期、术后体虚、慢病长期调养的人群，本身正气不足，长期喝凉茶，非但不能真正解决内热问题，还可能持续耗损脾胃阳气，埋下更多身体隐患。
对于体质偏弱的人，很多燥热表现，并不是体内实热过重，而是脾胃阳气不足，气机收敛能力变弱，虚火上浮带来的假象。 这个时候如果反复饮用寒凉的凉茶，短暂压制住表面上火症状，却不断损伤谷道脾胃。脾胃阳气受损之后，运化能力下降，湿浊堆积体内，就容易形成 “上热下寒” 的状态： 嘴上反复长痘、咽喉干、心烦，同时又伴随肚子怕凉、吃凉就不舒服、浑身困乏、大便黏溏。 火看上去清下去了，可脾胃越来越弱，正气持续被消耗，身体的稳态更难恢复。 1、脾胃耐受变差：稍微吃一点生冷，就腹胀、胃部发凉，饭后容易胀满不舒； 2、精神气力下降：白天疲惫乏力，懒得动弹，稍微活动便觉得累； 3、虚火反复不断：凉茶喝的时候火气缓解，停喝之后，口干燥热又卷土重来； 4、湿浊加重：身体沉重，睡眠浅，大便黏腻，湿气久久散不去。 实火 口苦口臭、咽喉红肿疼痛、大便干结，身体底子较好，可短暂适度饮用清热茶饮，不宜长期连续饮用。 虚火上浮 反复口干、心烦、睡眠差，但胃部怕冷、容易腹泻、手脚偏凉。 这种情况重点不是 “清火”，而是顾护脾阳，调和盈亏，把上浮的虚火收回去。一味寒凉清解只会越调越虚。 （本文仅供科普，具体辩证调养请咨询专业医生）