很多女性朋友都有这样的体会：平时对甜品毫无执念，可一到经期前后，奶茶、蛋糕、巧克力、糖果全都馋到不行，明明知道吃多容易长胖、加重不适，却根本控制不住嘴巴。其实这并不是嘴馋，而是生理期身体的正常生理反应。
月经来临前后，体内雌激素、孕激素水平急剧下降，血清素分泌随之减少。血清素是调节情绪、舒缓焦虑、稳定心情的重要物质，而糖分可以快速刺激大脑分泌血清素，瞬间缓解烦躁、低落、易怒等负面情绪，身体便会本能想要甜食来安抚情绪。 经期子宫内膜脱落出血，女性气血消耗较大，容易出现浑身乏力、头晕疲惫、精神萎靡等情况。甜食富含碳水化合物，能快速被人体吸收，迅速提升血糖、补充身体缺失的能量，缓解经期虚弱感。 经期子宫会分泌大量前列腺素，不仅会引发痛经、腰酸腹痛，还会扰乱肠胃消化功能，让人出现口味大变的情况。甜食能够转移身体的疼痛感，起到一定的舒缓镇痛作用。 1.加重痛经宫寒：高糖食物容易造成气血凝滞，加重盆腔淤血，让痛经、小腹坠胀、手脚冰凉的症状愈发严重。 2.引发身体水肿：糖分摄入过多会影响体内水分代谢，加剧经期面部浮肿、下肢水肿。 3.扰乱内分泌：长期经期大量吃甜食，会打乱体内激素平衡，容易造成月经紊乱、经期推迟、经量异常。 4.加重皮肤问题：糖分过高易滋生痘痘，让经期本就暗沉的皮肤状态变得更差。