春季阳气生发，正是养肝、护肝、调肝的黄金时节。肝主疏泄、主藏血，肝气舒畅则气血调和、睡眠安稳、情绪平和；一旦肝气郁结或肝血不足，就容易出现烦躁易怒、疲乏无力、眼睛干涩、失眠多梦等问题。
春季为什么重点要养肝？
1. 春气通肝，肝气易动
春季气温回升，万物生发，人体肝气也随之升发。若升发太过或不畅，易出现肝火旺盛、肝气郁结。
2. 换季易伤肝
冬春交替，作息、饮食变化大，熬夜、油腻饮食、情绪波动，都会加重肝脏负担。
3. 肝为“将军之官”
肝好则免疫力强、代谢顺畅，春季把肝养好，一整年少生病、精神足。
春季伤肝的习惯：
①长期熬夜、睡眠不足
②爱生气、憋情绪、压力大
③嗜酒、重油重辣、暴饮暴食
④久视屏幕、用眼过度
如果出现以下情况，说明肝脏可能“超负荷”：
经常烦躁、易怒、焦虑
眼睛干涩、模糊、红血丝多
口苦口臭、面色暗沉、长痘
睡眠差、多梦易醒
胁肋胀痛、胸闷乏力
