6月6日的全国爱眼日，北京瑶医医院受邀参加丰台区“目”见美好、绽放“睛”彩社区科普暨义诊活动。
时间：6月6日9:30-12:00
地点：北京市丰台区南四环西路 129 号怡海花园幸福大学大厅
近年来，儿童青少年近视率不断攀升，如何从小预防近视成为家长和社会共同关注的焦点。科学用眼、培养良好习惯，是守护孩子清晰“视”界的关键。
孩子每天用眼时间长，合适的环境至关重要。学习时，应同时打开房间主灯和 无频闪、色温在4000K左右的护眼台灯，确保桌面照度达到300 - 500勒克斯，避免光线过强或过暗。书桌摆放要让光线从左前方照射，减少阴影干扰；电子产品屏幕亮度需与环境光线协调，避免反光刺激眼睛。保持室内良好通风和适宜湿度，可减少眼睛干涩疲劳。 每用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外的物体，保持20秒，让睫状肌充分放松。 读书写字要做到“三个一”：胸离桌子一拳、眼离书本一尺（约33厘米）、手指离笔尖一寸（约3厘米），避免弯腰驼背或趴着看书写字。 使用电子产品时，遵循“单次不超20分钟，每天累计不超1小时”原则，年龄越小，限制应越严格。 阳光可促使视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。无论是课间的操场散步还是周末的爬山郊游，都能让眼睛充分接触自然光线。 摄入富含维生素A、C、E，叶黄素、β - 胡萝卜素及蛋白质的食物。同时，控制甜食和油炸食品的摄入，过量糖分可能导致眼球壁弹性降低，增加近视风险。 儿童青少年应每3 - 6个月进行一次视力检查，通过专业验光，可及时发现视力下降、散光、远视储备不足等问题。 守护孩子的视力，需要家庭、学校和社会共同努力。从日常生活点滴做起，帮助孩子养成科学用眼习惯。全国爱眼日，让我们行动起来，为孩子的“视”界保驾护航！
