粽叶飘香的端午假期即将到来，北京瑶医医院为大家准备了一份健康提示，让这个假期吃得尽兴、玩得安心，健康不“放假”！
糯米粘性大、不易消化，豆沙粽的高糖、肉粽的高脂肪，再配上冰镇饮料，肠胃容易“不堪重负”。
健康支招：
✅ 粽子建议放在早餐或午餐吃，给肠胃留出足够消化时间；
✅ 搭配富含膳食纤维的蔬菜、酸奶，促进消化；
✅ 老人、儿童及糖尿病患者浅尝即可，迷你粽或杂粮粽是更优选择。
很多人喜欢在端午用艾草泡脚驱寒祛湿，但是水温过高、浸泡时间过长，轻则红肿刺痛，重则起疱烫伤。 正确方式： ✅ 水温控制在40℃左右（比体温略高），老人和儿童更要谨慎； ✅ 每次浸泡15-20分钟，微微出汗即可； ✅ 糖尿病患者需先测水温，避免因感觉迟钝引发烫伤。 驱蚊妙招： ✅ 户外活动首选含避蚊胺（DEET）的驱蚊液，婴儿可用植物精油配方； ✅ 穿浅色长袖衣物，避免在草丛、水边久留； ✅ 被叮咬后别抓挠，可用炉甘石洗剂止痒，若出现发热等症状及时就医。 这个端午，愿大家既能品味传统美食的快乐，又能避开健康“雷区”，北京瑶医医院将继续延续无假日传统，为您的健康保驾护航，如有需要，您可拨打4006018999进行咨询。
