春捂秋冻是一句源自中国的传统养生谚语，它蕴含着丰富的健康智慧，指导人们如何顺应自然界的气候变化来调整自己的生活习惯，以达到保健防病的目的。
春捂指的是在春季气温刚开始转暖的时候，不要急于脱掉御寒的衣物，应当适当增加衣物，以保持身体的温暖，减少疾病的发生。这是因为春季虽然气温有所回升，但仍常常伴有冷空气的侵袭，特别是早晚温差较大，过早减少衣物容易导致身体受寒，诱发感冒或其他疾病。
初春应遵循“下厚上薄”的原则，除了不过早减少衣物外，还需特别注意头部、肩颈、后背、手脚等部位的保暖。
如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，就不必急的脱衣。如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。