长期低头产生的危害
和手机难舍难分
上班看电脑
下班看手机
坐地铁、坐公交、吃饭……
手机存在在各种碎片化时间
“低头族”的手机从来不离手
“低头族”主要危害
01
安全隐患，走路或开车时玩手机容易忽视道路情况，从而发生危险。
健康隐患，长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合症、腱鞘炎等。
最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛。
除了影响视力外，还很容易引发白内障。
02戒掉手机拒绝做“低头族”
①多进行户外活动，外面的世界远比手机精彩
②培养更多兴趣爱好，丰富业余生活
③制定手机使用计划，控制使用手机时间
瑶医提醒
工作生活之余经常拉伸肩颈，活动活动身体，有助于缓解不适。